Bei Achtsamkeit geht es darum, in unserem Leben vollkommen wach zu sein. Es geht darum, die tatsächliche Lebendigkeit eines jeden Augenblicks wahrzunehmen.
Für die meisten von uns ist dies unerwartet, wenn sie an einem klaren Herbsttag auf einem Bergpfad spazieren gehen oder sich so auf Arbeit oder Freizeit so konzentrieren, dass Sie nicht an Vergangenheit oder Zukunft denken und das, was passiert, mit niemand anderem assoziieren als sich selbst – es scheint, als stünde die Zeit still.
Dieser Zustand des Lebendigen und Ganzen im gegenwärtigen Moment ist immer verfügbar, aber er entzieht sich uns normalerweise, insbesondere in schwierigen Zeiten und unter äußerem Druck. Darunter leidet auch unsere Selbstwahrnehmung.
‚Achtsamkeit‘ wird heutzutage in vielen Zusammenhängen verwendet, und es gibt viele verschiedene Auffassungen für den Begriff. Zum Beispiel kann einem Achtsamkeitstraining dabei helfen, Alltagsstress abzubauen. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ist eine Mischung aus Meditation, Körperbewusstsein und Yoga, bei welcher man lernt, wie der eigene Körper mit Stress umgeht und wie man ihn neurologisch auflösen kann.
Obwohl es seine Wurzeln in der buddhistischen Meditation hat, hat sich in den letzten Jahren eine weltliche Praxis der Achtsamkeit durch die Arbeit von Jon Kabat-Zinn und seiner auf Achtsamkeit basierenden Stressbewältigung bzw. Stressreduktionsprogramms (MBSR) durchgesetzt. Unsere Top-Referenten zu Achtsamkeit führen Sie in eine neue Welt ein und geben tiefe Einblicke. Erfahren Sie, wie auch Sie Ihren Alltag stressfreier gestalten können und Ballast endlich abwerfen.