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+41 43 588 08 08Andreas Baumgartner zeigt, wie mentale Stärke, psychologisches Fachwissen und echte Hochdruckerfahrung zu Ruhe, Klarheit und Handlungsfähigkeit führen.
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Zwölf Jahre lang traf Andreas Baumgartner als Einsatzleiter und Präzisionsschütze einer polizeilichen Spezialeinheit Entscheidungen unter höchstem Druck. Als Ironman-Triathlet lernte er, sich selbst an Grenzen zu führen. Eine Tumorerkrankung veränderte 2023 seine Laufbahn. Heute leitet er KOPFBENZIN und arbeitet als Psychologischer Berater und Sport Mental Trainer. In seinen Keynotes verbindet er Erlebtes mit psychologischem Fachwissen und zeigt, wie Menschen unter Druck ruhig bleiben, Verantwortung übernehmen und handlungsfähig bleiben – ohne Gefühle zu verdrängen oder sich auf positives Denken zu verlassen.
Wie bleiben Menschen ruhig, wenn viel auf dem Spiel steht? Wie treffen sie klare Entscheidungen, übernehmen Verantwortung und bleiben handlungsfähig, wenn der Druck steigt? Andreas Baumgartner kennt diese Fragen aus eigener Erfahrung. Zwölf Jahre war er als Einsatzleiter und Präzisionsschütze einer polizeilichen Spezialeinheit tätig. Parallel bestritt er Ironman-Triathlons und lernte, sich selbst auch dann zu führen, wenn niemand mehr Befehle gibt. 2023 veränderte eine Tumorerkrankung seine Laufbahn. Drei sehr unterschiedliche Erfahrungen prägten seinen Umgang mit Druck, Leistung und den eigenen Grenzen. Heute leitet Baumgartner KOPFBENZIN und arbeitet als Psychologischer Berater und Sport Mental Trainer. Auf der Bühne verbindet er persönliche Geschichten mit psychologischem Fachwissen und zeigt, was Menschen in anspruchsvollen Situationen tatsächlich hilft. Dabei erzählt er keine Heldengeschichte: Er spricht auch darüber, was nicht gelungen ist und was es gekostet hat. Gerade diese Offenheit macht seine Perspektive glaubwürdig und nahbar.
KOPFBENZIN verbindet Kopf und Antrieb. Denn Denken allein reicht nicht aus, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben. Der Antrieb entsteht aus Freude, Sinn und dem, was einem wirklich wichtig ist. Fehlt diese Verbindung, läuft der Kopf irgendwann leer – unabhängig davon, wie gut er trainiert ist. Deshalb betrachtet Andreas Baumgartner Menschen als Ganzes und nicht nur unter dem Aspekt ihrer Leistung. Mentale Stärke bedeutet für ihn weder, ständig positiv zu denken, noch Gefühle zu unterdrücken. Sie bedeutet, wahrzunehmen, was gerade geschieht, die eigenen Reaktionen zu regulieren und trotzdem bewusst zu handeln. Ruhe, Klarheit und Präsenz sind keine Versprechen, die sich allein durch Willenskraft erfüllen. Sie entstehen durch Wahrnehmung, Übung und einen bewussten Umgang mit sich selbst.
In seiner Arbeit beschäftigt sich Andreas Baumgartner mit drei eng verbundenen Themen: sich selbst führen, andere führen und dranbleiben. Selbstführung beginnt mit Selbstwahrnehmung. Wer unter Druck wahrnimmt statt wegdrückt, kann die eigene Anspannung besser regulieren und handlungsfähig bleiben. Für Führungskräfte geht es darum, auch bei Unsicherheit Entscheidungen zu treffen, berechenbar zu handeln und ein Umfeld zu schaffen, in dem Menschen offen aussprechen können, was sie sehen. Psychologische Sicherheit und Vertrauen sind dabei wichtige Voraussetzungen für gute Zusammenarbeit. Resilienz wiederum bedeutet nicht, jede Belastung einfach auszuhalten. Es geht darum, ehrlich mit sich selbst zu sein, eine klare Vision zu entwickeln und konsequent zu handeln, ohne den Blick für notwendige Veränderungen zu verlieren. Baumgartner vermittelt diese Zusammenhänge anhand konkreter Erfahrungen und psychologischer Erkenntnisse, die sich in den Berufsalltag, in Teams und in den Sport übertragen lassen.
Andreas Baumgartner verbindet seine Erfahrungen aus der Spezialeinheit und dem Ironman mit einer fundierten fachlichen Ausbildung und langjähriger Praxis. Er verfügt über einen Bachelor of Science in Angewandter Psychologie der ZHAW, den eidgenössischen Fachausweis Ausbilder, ein Diplom als Sport Mental Coach SMAK, ein Diplom als Autogener Trainer SMAK, ein Diplom in Medizinischen Grundlagen sowie ein CAS in Projektmanagement der HWZ. An der Sport Mental Akademie in Zürich bildet er angehende Mentaltrainerinnen und Mentaltrainer aus und ist dort als Ausbilder und Prüfungsexperte tätig. Mehr als 800 Unterrichtsstunden ergänzen seine Erfahrung. Zudem unterrichtet er an der HWZ Hochschule für Wirtschaft Zürich zum Thema Selbstführung und begleitet als Psychologischer Berater Athletinnen und Athleten bis auf Stufe Olympia, Teams und Führungspersonen. Seine Arbeit verbindet psychologische Grundlagen mit praktischen Methoden und Erfahrungen aus realen Hochdrucksituationen.
Andreas Baumgartner vermittelt konkrete Ansätze für einen souveränen Umgang mit Druck, Verantwortung und Rückschlägen. Das Publikum erhält Impulse, um die eigene Wahrnehmung zu schärfen, die Reaktionen auf Stress besser zu regulieren und auch bei Unsicherheit klar zu handeln. Seine Geschichten schaffen einen Zugang zu Themen wie Vertrauen, psychologische Sicherheit, Motivation und mentaler Gesundheit. Übungen machen die Inhalte unmittelbar erfahrbar; die Übertragung in den Alltag sorgt dafür, dass aus einem Gedanken ein konkreter Handlungsschritt werden kann. Dabei bleibt Baumgartner direkt und realistisch. Er setzt auf nachvollziehbare Zusammenhänge statt auf leere Motivationssprüche und zeigt, dass Stärke nicht darin liegt, nichts zu spüren. Stärke bedeutet, alles zu spüren und trotzdem zu handeln.
Jede Keynote wird nach einem kurzen Vorbriefing auf den Anlass, das Publikum und die aktuelle Situation zugeschnitten. Andreas Baumgartner spricht auf Deutsch und Schweizerdeutsch, vor Ort oder online. Die Vorträge sind in Varianten von 20, 30 oder 45 Minuten verfügbar; auf Wunsch ergänzt eine Fragerunde das Programm auf insgesamt 60 Minuten. Auch Workshops als Halbtag oder Ganztag, Seminare, Impulse und Einzelbegleitung sind möglich. Eine Keynote beginnt mit einer konkreten Geschichte, erklärt anschliessend den psychologischen Mechanismus und macht ihn durch eine Übung erlebbar. Danach folgt der Transfer in den Alltag und ein Satz, der im Gedächtnis bleibt. Die kürzere Fassung ist ein vollständiger Vortrag mit Geschichte, Erklärung, Übung und Transfer. Längere Varianten bieten Raum für zusätzliche Geschichten und die weniger einfachen Seiten des Erlebten. Das Ziel: Impulse, die nicht im Veranstaltungsraum bleiben, sondern im Alltag Wirkung entfalten.
Die mögliche Vortragssprache ist Deutsch. Der Referent reist aus der Schweiz an.
Vortrag von Andreas Baumgartner:
Führung und Selbstführung unter Druck.
Führen heisst entscheiden. Oft allein, oft unter Druck, oft mit Folgen, die man gerne vorher mit jemandem besprochen hätte. Andreas Baumgartner war zwölf Jahre in einer Spezialeinheit der Polizei, als Team- und Einsatzleiter und als Präzisionsschütze. Seine Kernbotschaft ist unbequem und befreiend zugleich: Selbstführung beginnt mit Selbstwahrnehmung, nicht mit Selbstbeherrschung. Wer unter Druck wirklich funktioniert, spürt mehr, nicht weniger. Das Publikum geht mit zwei Dingen nach Hause: einer Technik, die in unter drei Sekunden wirkt und im Saal live geübt wird, und einer Haltung im Umgang mit den Konsequenzen von Entscheidungen. Und mit der Erkenntnis, dass sich der Zustand der Führungskraft auf das ganze Team überträgt: Wer sich selbst führt, führt alle.
Vortrag von Andreas Baumgartner:
Resilienz aus Einsatz, Spitzensport und der eigenen Krankheit.
Ein Tumor beendete seine Laufbahn in der Spezialeinheit. Aus dem Einsatzdienst, aus Ironman-Wettkämpfen und aus der eigenen Krankheitsgeschichte zeigt Andreas Baumgartner, woraus Widerstandskraft wirklich entsteht: aus einer klaren Aufgabe, aus Freude, aus Selbstwirksamkeit und aus bedingungsloser Ehrlichkeit sich selbst gegenüber. Der rote Faden über alle Bereiche: absolute Konsequenz im Handeln, bei Flexibilität im Plan. Und die Erkenntnis, dass die Erholung dieselbe Konsequenz verdient wie der Kampf.
Vortrag von Andreas Baumgartner:
Die Entscheidung fällt vorher.
Wenn Sekunden zählen und Informationen fehlen, entscheidet nicht der Moment, sondern die Vorbereitung. Anhand realer Einsatzsituationen zeigt Andreas Baumgartner, was in kritischen Momenten trägt: Standards, die auch dann gelten, wenn die Lage harmlos aussieht. Konsequenzen, die vorab durchdacht sind. Ein innerer Film, der die Handlung vorwegnimmt. Und die Regel, immer mit etwas mehr zu rechnen. Übertragen auf Führung heisst das: Wer die schwierige Entscheidung erst trifft, wenn sie ansteht, trifft sie zu spät.
